Győzelem a narancsbőr felett!

A cellulitiszes combok látványa bizony nem felemelő. Göröngyös fenékkel és combokkal jobb, ha csak álldogálsz, és kerülöd az olyan helyzeteket, ahol a területet nyomás érné: nyáron kellemetlen fürdőruciban ücsörögni, de a szakértő szemek bizony már járás közben is felfedezik a hátsó fertájat súlytó, elhanyagoltságot sugalló állapotot... A probléma nem ok nélkül jelentkezik, és ezt te is tudod. A rendszeres nassolások, a nem elegendő testmozgás előbb-utóbb láthatóvá válik. Hát még ha amolyan fenékre és combra hízó típus vagy. Sok esetben nem is muszáj hízni, az izomszövet veszít a feszességéből, a nem megfelelő tápanyagbevitel és kevés mozgás hatására megereszkedik a kötőszövet, ellöttyednek a kritikus, gyengülésre hajlamos zónák. Csapj időben a lovak közé! Az utat te választod meg: az állandó csokimajszolgatás, a péksüteményekre épülő táplálkozás garantáltan cellulitiszhez, bőrgöröngyök kialakulásához vezet. Ember legyen a talpán, aki képes annyit edzeni, amivel ellensúlyozni lehet az igénytelen táplálkozás hátrányait. Vedd fel a harcot, válaszd az egyszerűbb utat! Ha elmúltál 25, előbb utóbb számíthatsz lassú elváltozásokra az eddig tökéletesen feszes területeken is. Az anyagcsere harminc felé elkezd lassulni, a szervezet kevesebb kalóriát kezd égetni, a testi változások lelassulnak, felnőttél, ilyen lettél. Amit a tükörben látsz, azzal kell gazdálkodnod! Hozd ki magadból a maximumot! Bőrgöröngyökről röviden Jellegzetesen nőket súlytó elváltozás, amely leginkább a csípőtájék zsírpárnás területein szeret megtelepedni. Ritka esetben férfiakat is megszomorít, bár ők másfajta kötőszöveti rostállományuknak köszönhetően általában védettek. Vannak belső okai - női hormonok, örökletes hajlamok, gyorsult öregedési folyamatok -, de te most a kívülről befolyásolható okokra összpontosíts:   a kevés folyadékbevitel, vagy a nem megfelelő folyadékok rendszeres fogyasztása - kólafélék, kávé, alkoholos italok -, túlzott zsírbevitel - csokoládé, olajban sültek, vajak, margarinok szeretete, sütimánia, túl sok üres szénhidrátkalória elfogyasztása - a többlet szénhidrát zsírként raktározódik a testben,   kevés testmozgás - gyenge vérkeringés, méreganyagok felhalmozása, ritkán egyes szív- és hormongyógyszerek szedése is szerepet játszhat. Úgy gondolj a göröngyös, narancsbőrös területekre, hogy ott rossz a bőröd vér- és nyirokkeringése, így az ottani rostok között lerakódott - kikeringeni nem képes - salakanyagok vizet vonzanak magukhoz. Az így képződő dudorok válnak láthatóvá a bőrfelszínen. Három jól irányzott lépés Megspórolhatod a költséges kozmetikai termékeket és a heti többszöri, alkalmi vákuumterápiát, ha a saját kezedbe veszed az ügyeket! 1. A terület melegítése, rendszeres izzasztása: Vásárolj egy jó izzasztónadrágot, amely a térd tetejétől a derékig vagy a mell aláig ér. Ez a gyaloglótréningek, aerobikórák, kondizással töltött órák alatt melegen fogja tartani a kritikus területeket: tágítja a hajszálereket, fokozza a méreganyagok kikeringetését, segíti a terület zsírégető folyamatait, sok vizet ki fog hajtani. A bőr hamvassá, selymessé válik használata után. Hetente 3 alkalommal tölts el benne testmozgással 1-1,5 órát! Meg fogsz lepődni, milyen eredményes lesz! 2. Keringésjavítás mozgással: A test zsírégető folyamatai jócskán függnek a keringési rendszer hatékonyságától. Hetente 4-6 alkalommal végezz keringésfokozó mozgást, alkalmanként legalább 30 percig! Ez lehet gyorsgyaloglás a szabadban, kocogás, vagy az edzőterem futógépén, taposóján, ellipszistrénerén töltsd az időt! Egy ilyen program során 5-6 hét alatt már komoly változások mutathatók ki az emberi vérkeringésben! 3. Az édességadagok minimalizálása: győzzenek az antioxidánsok Kerüld el a péksütemény árust, most ne csipsszel vagy csokival nassolj! Ha bűnözöl is, tarts legalább 2 nap szünetet utána 2-2 csésze zöldteával kiegészítve! Vásárolj sok narancsot és mandarint, egyél meg minden nap 2 kivit! A zöldségek közül legyen a mottód a minél élénkebb színű, annál jobb! Vegyél sötétzöld, narancssárga, lila és sötétpiros zöldségeket! Minden nap, minden étkezéshez jusson belőlük!