Gy�zelem a narancsb�r felett!

A cellulitiszes combok l�tv�nya bizony nem felemel�. G�r�ngy�s fen�kkel �s combokkal jobb, ha csak �lldog�lsz, �s ker�l�d az olyan helyzeteket, ahol a ter�letet nyom�s �rn�: ny�ron kellemetlen f�rd�ruciban �cs�r�gni, de a szak�rt� szemek bizony m�r j�r�s k�zben is felfedezik a h�ts� fert�jat s�lyt�, elhanyagolts�got sugall� �llapotot... A probl�ma nem ok n�lk�l jelentkezik, �s ezt te is tudod. A rendszeres nassol�sok, a nem elegend� testmozg�s el�bb-ut�bb l�that�v� v�lik. H�t m�g ha amolyan fen�kre �s combra h�z� t�pus vagy. Sok esetben nem is musz�j h�zni, az izomsz�vet vesz�t a feszess�g�b�l, a nem megfelel� t�panyagbevitel �s kev�s mozg�s hat�s�ra megereszkedik a k�t�sz�vet, ell�ttyednek a kritikus, gyeng�l�sre hajlamos z�n�k. Csapj id�ben a lovak k�z�! Az utat te v�lasztod meg: az �lland� csokimajszolgat�s, a p�ks�tem�nyekre �p�l� t�pl�lkoz�s garant�ltan cellulitiszhez, b�rg�r�ngy�k kialakul�s�hoz vezet. Ember legyen a talp�n, aki k�pes annyit edzeni, amivel ellens�lyozni lehet az ig�nytelen t�pl�lkoz�s h�tr�nyait. Vedd fel a harcot, v�laszd az egyszer�bb utat! Ha elm�lt�l 25, el�bb ut�bb sz�m�thatsz lass� elv�ltoz�sokra az eddig t�k�letesen feszes ter�leteken is. Az anyagcsere harminc fel� elkezd lassulni, a szervezet kevesebb kal�ri�t kezd �getni, a testi v�ltoz�sok lelassulnak, feln�tt�l, ilyen lett�l. Amit a t�k�rben l�tsz, azzal kell gazd�lkodnod! Hozd ki magadb�l a maximumot! B�rg�r�ngy�kr�l r�viden Jellegzetesen n�ket s�lyt� elv�ltoz�s, amely legink�bb a cs�p�t�j�k zs�rp�rn�s ter�letein szeret megtelepedni. Ritka esetben f�rfiakat is megszomor�t, b�r �k m�sfajta k�t�sz�veti rost�llom�nyuknak k�sz�nhet�en �ltal�ban v�dettek. Vannak bels� okai - n�i hormonok, �r�kletes hajlamok, gyorsult �reged�si folyamatok -, de te most a k�v�lr�l befoly�solhat� okokra �sszpontos�ts:   a kev�s folyad�kbevitel, vagy a nem megfelel� folyad�kok rendszeres fogyaszt�sa - k�laf�l�k, k�v�, alkoholos italok -, t�lzott zs�rbevitel - csokol�d�, olajban s�ltek, vajak, margarinok szeretete, s�tim�nia, t�l sok �res sz�nhidr�tkal�ria elfogyaszt�sa - a t�bblet sz�nhidr�t zs�rk�nt rakt�roz�dik a testben,   kev�s testmozg�s - gyenge v�rkering�s, m�reganyagok felhalmoz�sa, ritk�n egyes sz�v- �s hormongy�gyszerek szed�se is szerepet j�tszhat. �gy gondolj a g�r�ngy�s, narancsb�r�s ter�letekre, hogy ott rossz a b�r�d v�r- �s nyirokkering�se, �gy az ottani rostok k�z�tt lerak�dott - kikeringeni nem k�pes - salakanyagok vizet vonzanak magukhoz. Az �gy k�pz�d� dudorok v�lnak l�that�v� a b�rfelsz�nen. H�rom j�l ir�nyzott l�p�s Megsp�rolhatod a k�lts�ges kozmetikai term�keket �s a heti t�bbsz�ri, alkalmi v�kuumter�pi�t, ha a saj�t kezedbe veszed az �gyeket! 1. A ter�let meleg�t�se, rendszeres izzaszt�sa: V�s�rolj egy j� izzaszt�nadr�got, amely a t�rd tetej�t�l a der�kig vagy a mell al�ig �r. Ez a gyalogl�tr�ningek, aerobik�r�k, kondiz�ssal t�lt�tt �r�k alatt melegen fogja tartani a kritikus ter�leteket: t�g�tja a hajsz�lereket, fokozza a m�reganyagok kikeringet�s�t, seg�ti a ter�let zs�r�get� folyamatait, sok vizet ki fog hajtani. A b�r hamvass�, selymess� v�lik haszn�lata ut�n. Hetente 3 alkalommal t�lts el benne testmozg�ssal 1-1,5 �r�t! Meg fogsz lep�dni, milyen eredm�nyes lesz! 2. Kering�sjav�t�s mozg�ssal: A test zs�r�get� folyamatai j�csk�n f�ggnek a kering�si rendszer hat�konys�g�t�l. Hetente 4-6 alkalommal v�gezz kering�sfokoz� mozg�st, alkalmank�nt legal�bb 30 percig! Ez lehet gyorsgyalogl�s a szabadban, kocog�s, vagy az edz�terem fut�g�p�n, tapos�j�n, ellipszistr�ner�n t�ltsd az id�t! Egy ilyen program sor�n 5-6 h�t alatt m�r komoly v�ltoz�sok mutathat�k ki az emberi v�rkering�sben! 3. Az �dess�gadagok minimaliz�l�sa: gy�zzenek az antioxid�nsok Ker�ld el a p�ks�tem�ny �rust, most ne csipsszel vagy csokival nassolj! Ha b�n�z�l is, tarts legal�bb 2 nap sz�netet ut�na 2-2 cs�sze z�ldte�val kieg�sz�tve! V�s�rolj sok narancsot �s mandarint, egy�l meg minden nap 2 kivit! A z�lds�gek k�z�l legyen a mott�d a min�l �l�nkebb sz�n�, ann�l jobb! Vegy�l s�t�tz�ld, narancss�rga, lila �s s�t�tpiros z�lds�geket! Minden nap, minden �tkez�shez jusson bel�l�k!